Intervención en crisis| Terremoto México 2017

Queridos Psicolectores.

El pasado martes 19 de septiembre a las 13:14 horas, aconteció un terremoto en México dentro del cual estados como Morelos, Puebla y la Ciudad de México sufrieron terribles pérdidas humanas, animales y materiales.

Aunado a esto, desde las semanas pasadas se presentó otro terremoto que dejó estragos en Chiapas y Oaxaca, lluvias, inundaciones y otros fenómenos naturales, dejando a la población vulnerable y asustada.

Es por esto que quiero compartir con ustedes algunas formas de ayudar a nivel psicológico a aquellas personas que están atravesando por crisis o duelos.

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¡Arma rompecabezas!


Querido Psicolector.

Debo confesar mi adicción: Armar rompecabezas. En verdad, si tuviera el espacio para poner tanto rompecabezas, no dejaría de comprarlos y armarlos. Lástima que no tengo tanta pared para darme el lujo de enmarcar tantos y colgarlos.

Pero aceptemos que mi adicción es sana. ¿Por qué? Porque armar rompecabezas tiene muchos beneficios a nivel cerebral, mental y psicológico.

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Haciendo y cumpliendo propósitos de año nuevo


Querido Psicolector.

Ya está a punto de comenzar un nuevo año, y tal vez eres de esas personas que aprovecha esta situación para plantearse lo que ha pasado en todo un año y decir que el ciclo que viene será diferente porque te propones a hacer o dejar de hacer cosas diferentes. O tal vez no te propones a hacer cosas nuevas sólo por el hecho de que empieza un año, pero estoy segura que alguna vez en tu vida te has propuesto a hacer algo diferente.

Pero, ¿por qué acostumbramos a proponernos cosas cada que comienza un ciclo y solemos no hacerlas, dejarlas inconclusas u olvidarlas? Tal vez la respuesta está en una serie de características que hacemos mal al plantearnos nuestros propósitos.

Por eso a continuación te ofrezco unos tips que pueden ayudarte a cumplir con dichos propósitos.

New Year's Resolutions

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Depresión Estacional


Querido Psicolector.

Hoy quiero hablarte de la Depresión Estacional porque estamos precisamente en una de las épocas donde más frecuente surge este tipo de depresión.

La depresión estacional se caracteriza por:

  • tristeza
  • falta de sentido por la vida
  • baja energía
  • bajo apetito
  • irritabilidad
  • hipersomnia.

Además, para diferenciarla de cualquier otra depresión es necesario decir que como su nombre lo indica, sólo sucede en ciertas temporadas del año: verano e invierno principalmente, pues son en estas épocas donde estamos expuesto en menor medida a los rayos del sol….

¿Así que el sol tiene que ver con el origen de esta depresión? ¡Así es! y para saber de qué forma interviene, te dejo el siguiente video donde explico cómo es esa relación, cómo prevenir la depresión y de paso los felicito por estas fechas navideñas.

Gracias por leer, comentar y compartir.

¡Feliz Navidad!

REOL


¿Por qué hay hiperactividad en los niños?


Querido Psicolector.

Hoy quiero contarte sobre un tema alarmante, al menos desde mi punto de vista. En los últimos años se ha discutido sobre la existencia o no del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH). Se ha dicho que este trastorno no existe, que es una moda, o que es propaganda psiquiátrica y farmacéutica. También ha pasado que medican a los niños por ser inquietos bajo el diagnóstico de TDAH y los tratan como personas diferentes al asignarles una etiqueta de enfermedad mental.

En este post, mi intención no es discutir este tema en sí, ni convencerlos ni desmentirlos sobre el TDAH. El objetivo de este artículo es para compartirles mi opinión personal y profesional sobre aquellos niños que no pueden mantenerse quietos, ya que una buena parte de la población infantil que llega a mi consultorio llega por dos razones principales: “desobediencia” e “hiperactividad”; Hoy no hablaré del TDAH desde el punto de vista orgánico, si no que les hablaré de la hiperactividad desde una perspectiva ambiental.

Niño hiperactivo

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Enseñando a los niños a decidir


Queridos Psicolectores.

Me he encontrado con varios padres, maestros y adultos en general que tienen la creencia que los niños, por ser menores de edad no son capaces de tomar decisiones. Sin embargo, si nunca les permitimos que elijan entre una opción y otra no tendrán en la vida adulta, las habilidades necesarias para tomar decisiones y tomar responsabilidad por éstas.

Aquí les dejo unos pasos sencillos para alentar y permitir al niño tomar decisiones.

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